はばたき帳 の投稿

ACSMの最新ガイドラインや筋トレ科学の検証記事を読みました。トレーニング頻度や栄養管理の優先順位が整理されていて、無理な糖質制限や過剰なトレーニングに頼らない健康的な身体づくりの指針としてとても参考になりますね。